Si te ha pasado que, al tomar un examen de pronto olvidas parte de lo que estudiaste, probablemente necesitas reforzar tu memoria. Hay muchos trucos que te ayudarán a recordar información de una manera más formal y estructurada. Te compartimos algunos que recomienda la Royal Oxford Academy.
1. Organización
Esto no es un truco, pero es la base para tener una buena memoria. Tener anotaciones por todas partes sobre temas diferentes afectan tu proceso de aprendizaje y te será imposible recordar datos o información relevante al momento de presentar tu examen. Así que, primero debes empezar por poner orden.
2. Palacio de la memoria
Oficialmente se le conoce como el “método de loci”, se puede usar para memorizar grandes volúmenes de información porque todo depende de tu imaginación, funciona así:
- Visualiza un edificio o una carretera. Llena tu imagen mental con detalles, como lo que ves en cada habitación o lo que hay a ambos lados del camino.
- Conecta mentalmente una imagen de cada una de las características que ves; por ejemplo, una silla en la casa imaginaria o un árbol al costado del camino imaginado, con una parte de lo que estás estudiando (como una fórmula química). Piensa en los dos juntos a profundidad y asegúrate de que realmente has aprendido la información y tu imagen asociada.
- Para recordar la información en el examen, simplemente vuelve sobre tus pasos por el edificio o calle abajo y selecciona los objetos que has asociado con la información.
- Cuando desees agregar información adicional a su banco de memoria, puedes simplemente agregar otra habitación al edificio imaginario o desviarte en tu camino imaginario para albergar más datos.
Este truco de memoria ha existido desde la época griega y romana. Cicerón, que necesitaba poder recordar grandes cantidades de información al pronunciar discursos, los describió en su tratado sobre oratoria, De Oratore.
Con este video podrás ver cómo funciona este método
3. Mnemotecnia
Consiste en traducir la información a una forma alternativa que sea más fácil de recordar. Una forma de hacerlo es tomar las primeras letras de la información que estás estudiando, para crear una frase más memorable que te resulte más fácil de recordar que la información original. Del mismo modo, las primeras letras de la información también pueden formar una palabra sencilla de memorizar.
4. Rimas
Poner la información en una rima es otra forma de hacer que sea más fácil de recordar. Puede tener el ritmo de una canción que te guste para ayudarte a recordarla, o puedes usar algunos esquemas de rima probados, como coplas que riman, para ayudar a consolidar los hechos en tu cerebro.
5. Aprovechar la memoria visual
Si eres una persona más visual, puedes combinar imágenes con texto para reforzar lo aprendido. Esto hace que sea más fácil recordar la información, porque solo tienes que pensar en la imagen. Organiza tus notas en un diagrama donde coloques el concepto en el medio y las flechas apunten hacia diferentes piezas de información con imágenes.
6. Poniendo hechos y cifras a la música
Una extensión de la idea de la rima es ponerle música a tus notas. Si tienes dificultades para memorizar información, intenta ponerle una melodía; así, todo lo que necesitas hacer es recordarla y las palabras deberían regresar. Puedes intentarlo usar una melodía que ya conoces, o incluso una canción para niños.
7. Experimenta las cosas de manera práctica
Puede ser muy difícil recordar cosas si tu única experiencia de ellas es leerlas en un libro; por ejemplo, no podrías aprender a andar en bicicleta simplemente leyéndolo; necesitas hacerlo. Si lo que estás aprendiendo se puede experimentar en persona, intenta hacerlo, ya que es más probable que la información se quede contigo.
Por ejemplo, si estás aprendiendo sobre un experimento científico, trata de hacerlo en la vida real en lugar de simplemente leerlo en un libro de texto. De esa manera, en el examen tendrás experiencia para recordar lo que realmente sucedió. Este truco puede aplicarse en varias materias: si estás estudiando historia, trata de visitar un museo, esto le dará un significado mucho mayor y te facilitará recordar la información.
8. Utiliza tu sentido del olfato
El olfato puede ser una poderosa herramienta para la memoria, ya que los aromas pueden transportarte a un momento en particular. Podrías intentar usar esto a tu favor: utiliza un perfume o loción cada vez que estudies para un examen en particular, al momento de presentarlo, usar el mismo aroma debería ayudarte a recordar más fácilmente la información. Prueba diferentes aromas para diferentes temas.
9. Inventa una historia
Otro truco que podrías probar es desglosar la información e inventar una historia que vincule los datos. Es similar al palacio de la memoria, pero usa más la imaginación porque la historia que inventas no tiene que estar limitada espacialmente en tu mente. Por ejemplo, si necesita memorizar una fórmula química complicada, podría llamar a las moléculas con nombres humanos que comiencen con la misma letra (Carolina = Cloro, por ejemplo) e inventar una pequeña historia en la que las acciones de los personajes reflejen las de las moléculas en la fórmula. Este puede ser un método notablemente efectivo para aprender información más complicada de forma divertida.
10. Duerme bien
Puede que no lo parezca, pero una de las mejores cosas que puede hacer para recordar las cosas es dormir bien, no solo la noche anterior al examen, sino todas las noches. Al dormir, tu cerebro realiza la tarea vital de convertir los hechos de la memoria a corto plazo en la memoria a largo plazo. Durante el sueño, tu cerebro procesa la información que aprendió en el día y la almacena, lo que significa que es mucho más probable que puedas recordarla en el día.
Estas simples acciones te ayudarán enormemente a aumentar tu capacidad para aprender todo tipo de hechos y cifras.
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