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En cualquier etapa de la vida, el cuidado de la salud mental es indispensable para una vida plena, por lo que es tan relevante como la atención al cuerpo. Incluso hay quienes dicen que, sin salud mental, no es posible la salud física.

Los estudios científicos han indicado que varias formas de ejercicio de fuerza en jóvenes pueden producir mejoras significativas de potencia muscular, velocidad de carrera, rapidez en los cambios de dirección y en el rendimiento motor en general.