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7-ago-2022 16:31:24
El deporte para adolescentes nunca recibe prensa negativa. De hecho, el CDC y otras instancias de salud recomiendan a los adolescentes hacer todos los días al menos sesenta minutos de actividad física, de ahí la vital importancia del ejercicio y de que se animen a participar en algún deporte.
Afortunadamente una cantidad significativa de jóvenes de preparatoria optan por practicar un deporte en esta etapa tan decisiva para su futuro, lo cual es muy alentador.
Incluir la práctica de un deporte en nuestras rutinas es saludable en sí y ayuda a desarrollar varias competencias, pero en este artículo mencionamos a los seis que consideramos mejores, ya sea por las habilidades que promueven, la combinación de beneficios físicos que aportan o incluso por su disponibilidad.
¿Qué deportes te favorecerán más?
La actividad física puede llevarse a cabo de muchas formas diferentes y es una buena idea practicar un deporte que cubra el ejercicio aeróbico, así como el fortalecimiento óseo y muscular. Como ejemplos, el básquetbol, el voleibol y el atletismo conllevan los tres.
Un beneficio sin par de cualquier deporte de equipo es que además de fomentar un estilo de vida activo, les sirve a los jóvenes para que tengan una vida social más rica debido al compañerismo, la cooperación y la convivencia implícitas en el juego.
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También promueve la competitividad, que, encauzada de una manera sana, es una excelente herramienta para desafiarse a uno mismo. El deporte competitivo exige una buena ética de trabajo, perseverancia y la comprensión de que, para triunfar, es necesario esforzarse.
Si estás por elegir un deporte, estos son los seis deportes que más recomendamos practicar a los adolescentes:
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Básquetbol
El básquetbol cada vez se ha vuelto un deporte más popular alrededor del mundo. Además de que mejora la agilidad y los reflejos, favorece la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar y fortalece los huesos y el sistema cardiorrespiratorio, requiere de una buena comunicación en equipo para jugarse.
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Fútbol
Para jugar bien fútbol se necesita tener destreza muscular y concentración. Este deporte aumenta la fuerza, la resistencia corporal y la flexibilidad. También pone a prueba la ejecución de las estrategias a lo largo del juego y la capacidad para aplicarlas en equipo.
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Atletismo
El atletismo es un deporte ideal para mejorar el funcionamiento cardiovascular y el sistema respiratorio. Constantemente desafía a los atletas a superar su desempeño y sus marcas y es inmejorable para ser practicado en cualquier lugar, de forma individual.
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Voleibol
El voleibol es un deporte que enfatiza el ejercicio aeróbico y también tonifica las piernas, los glúteos y los brazos. Incrementa la fuerza y la resistencia corporal y mejora el ritmo cardiaco y la función circulatoria. Al igual que en el básquetbol, hace uso imprescindible de la comunicación rápida en equipo.
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Taekwondo
En el taekwondo la disciplina, la concentración, el respeto mutuo y el autocontrol son cualidades indispensables. También estimula la elasticidad, la resistencia y la coordinación. Favorece la socialización por las técnicas que se practican en grupo y las reglas con las que uno debe enfrentarse a sus oponentes.
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Tochito Bandera
Además de ser un deporte increíblemente divertido, es muy seguro porque recurre al uso de pañoletas y está prohibido taclear. Fomenta la toma rápida de decisiones, la cooperación con base en las fortalezas de los integrantes, el espíritu de liderazgo y promueve la coordinación, la fuerza, la resistencia y la salud cardiorrespiratoria.
La Preparatoria Panamericana le da una gran importancia a la práctica del deporte y le da a sus alumnos lo que necesitan para ganar competencias y torneos deportivos. Conoce más acerca de nuestras oportunidades extraescolares, agenda una sesión informativa aquí:
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