Las claves de la comunicación asertiva en la familia

La adolescencia es un período de cambios, desafíos y descubrimientos. Como padres enfrentamos la tarea de mantener un canal de comunicación abierto y positivo con nuestros hijos e hijas en esta etapa en la que la independencia y la búsqueda de identidad están en pleno apogeo. 

Sin embargo, la comunicación en el hogar llega a sentirse como un terreno minado, lleno de malentendidos y frustraciones, lo que puede hacer que, en vez de resolver conflictos, los incremente. 

Por ello, hoy te presentamos las claves de la comunicación asertiva en la familia, para que tú y tus seres queridos cultiven una relación llena de comprensión y apoyo.

1. Practica la escucha activa

Algunos padres a menudo buscan dar consejos u órdenes a sus hijos sin preocuparse por comprenderlos, lo que empuja a que los jóvenes se sientan desconectados y menos propensos a compartir sus pensamientos y sentimientos.

Demuéstrales que realmente te importa lo que tienen que decir. Escucha sin interrupciones, haz preguntas abiertas que propicien la reflexión y evita el prejuicio. 

Cuando ellos se sienten genuinamente escuchados, entienden que se respeta su identidad y demuestran mayor apertura a recibir orientación.

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2. Habla con honestidad y claridad

A veces, lo que para nosotros es obvio, resulta no serlo para los adolescentes. Es importante comunicarnos con calma (lo cual no significa que no podamos estar molestos) y poner atención en expresar abiertamente lo que sentimos y pensamos.

Comunica tus expectativas y preocupaciones de manera directa y respetuosa para prevenir la ambigüedad y reducir malentendidos.

3. Demuestra empatía

Es común y natural que los jóvenes tengan temor de ser juzgados o criticados por sus padres, lo que en ocasiones les orilla a ocultar información vital y erosionar la confianza en la relación. 

Valorar las emociones y perspectivas de tus hijas e hijos, incluso aunque difieran de las tuyas, puede ser un poderoso cimiento para construir confianza. 

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Recordar que ellos todavía están en proceso de maduración genera una actitud más paciente y comprensiva ante sus decisiones y evita establecer expectativas poco realistas.

4. Comunicación no verbal coherente

La comunicación asertiva no solo se trata de palabras, sino también de expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal. Los mensajes mixtos implican confusiones.

Asegúrate de que tus expresiones faciales y lenguaje corporal respalden tus palabras. Una comunicación no verbal coherente produce transparencia y confianza.

5. Establece límites razonables

La ausencia de límites adecuados puede llevar a la falta de respeto en la comunicación y a una dinámica disfuncional en el hogar.

Los límites claros ayudan a mantener un ambiente respetuoso y seguro. Haz lo posible por que los límites sean comprensibles y razonables.

La comunicación asertiva no solo enriquece las interacciones cotidianas, sino que también sienta las bases para el desarrollo de tus hijos a largo plazo; fortalece los lazos familiares, cultiva la autoestima de los adolescentes y les proporciona una base sólida para establecer relaciones saludables en su futuro. 

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