31-ene-2022 / 0:28:54
Un gran número de adolescentes no sienten interés alguno por consumir alcohol. No obstante, la presión por beber nos rodea a todos (por lo menos en ciertas ocasiones): a través de la sociedad, los medios e incluso las amistades. Es por esto que ellas necesitan poder recurrir a consejos para evitar hacerlo.
Aunque nuestra cultura con frecuencia retrata el consumo del alcohol como algo glamoroso, además de que es completamente innecesario para tener una vida social completa, como es bien sabido, sus consecuencias pueden ser indeseables, y en especial en lo que se refiere a las jóvenes.
Ya sea que quieran llevar una vida sana, no puedan beber debido a una condición médica, existan antecedentes familiares que les preocupen, o simplemente no les interese, hay varias maneras positivas y proactivas para que eviten hacerlo.
¿Cómo puede una adolescente evitar consumir alcohol?
Aquí te presentamos cuatro ideas que te ayudarán a no beber o evadir situaciones en que se consuma alcohol:
- Platica con tus padres u otros adultos que puedan apoyarte
Una de las cosas más efectivas que puedes hacer al respecto es abordar a tus padres u otros adultos de confianza que tengan la voluntad de apoyarte para hablar con ellos sobre este tema y convertirlo en una conversación continua.
Según Jessica Traue, Directora de Bienestar y Prevención en la Universidad de Bentley, existe bastante evidencia en la investigación de que las personas adolescentes que hablan con sus padres sobre ello consumen menos alcohol, se juntan con jóvenes que lo hacen menos y obtienen mejores calificaciones.
Es importante que sepamos cómo no dejarnos llevar por la presión social de beber. Hay que reparar en que quienes ejercen la presión muchas veces necesitan validación ellos mismos, en este caso en torno a su propia forma de beber: las personas suelen sentirse mejor consigo cuando los demás actúan del mismo modo.
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- Aplica estrategias prácticas que te permitan superar la presión social
Sostén un vaso. Al sostener un vaso pero llenarlo con una bebida sin alcohol, cualquiera que lo vea en tu mano asumirá que no necesitas beber. Si la presión llegara a aumentar o fuera más frontal, tú y tus amigas pueden convenir en una clave o un emoji por mensaje para retirarse o intervenir.
Vuélvete conductora designada. Otra opción, si tienes licencia de conducir, es apuntarte como conductora designada, lo que te dará la mejor excusa posible para no probar el alcohol.
Di que estás tomando medicamentos. Decir que tomas medicamentos que no interactúan bien con el alcohol es una excelente estrategia para no beber sin problema alguno ni ramificaciones sociales.
- Planeen actividades divertidas
Pasar mucho tiempo sin beber en fiestas donde la mayoría de la gente bebe puede resultar un tanto abrumador, por lo que planificar actividades distintas que sean entretenidas también puede ser algo que le convenga a todo tu grupo.
Muchas personas suponen que beber es la norma o lo único divertido por hacer, cuando claramente esto no es así. Ideen y sugieran otro tipo de actividades, de preferencia aquellas que todos consideren divertidas. Los padres suelen conocer buenas opciones.
Tú u otra de tus amigas podrían prestar su hogar, su auto y demás facilidades para el propósito.
- Busca información pertinente
La percepción acerca del uso del alcohol suele exagerarse más de cuanto es real. Las personas jóvenes a menudo aseguran que "todo el mundo está bebiendo", pero algunos estudios muestran una tendencia a la baja en el consumo de alcohol entre éstas.
Busca información fidedigna que te ayude a reforzar tu postura y tus decisiones, siempre y cuando sea confiable. Como todos sabemos, gracias a la expansión del mundo digital cada vez es más fácil encontrar información de calidad (aunque también abunde la más cuestionable).
Nunca será indispensable beber para pasar momentos memorables y convivir con nuestras amistades. Por otro lado, todos tenemos el poder de ser fieles a nuestras convicciones y decisiones más allá de las influencias externas. Esperamos que estos consejos te resulten de utilidad siempre que necesites recurrir a ellos.
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