--- title: Los beneficios de ir al gym si eres una mujer adolescente description: Descubre los maravillosos beneficios de ir al gym en los aspectos físico, emocional, conductual, y de desarrollo personal si eres una mujer adolescente. image: https://blog.up.edu.mx/hubfs/long-shot-young-girl-holding-basketball-outdoors.jpg --- [![contactoWhatsapp-preparatoria-privada-cdmx](https://blog.up.edu.mx/hubfs/PosgradosUP%202023%20Micrositio/body/whatsapp-social-media-svgrepo-com.svg)](https://api.whatsapp.com/send?phone=5215620900055) # Los beneficios de ir al gym si eres una mujer adolescente ### Únete a la conversación, te invitamos a compartir este artículo - - - - - - 27-oct-2023 / 12:34:05 Según [la Organización Mundial de la Salud y la revista The Lancet](https://www.infosalus.com/actualidad/noticia-oms-alerta-80-adolescentes-no-hace-60-minutos-actividad-fisica-dia-20191122115904.html), más del 80% de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo (en concreto, el 85% de las niñas y el 78% de los niños) no llegan al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día. Aunque la estética suele ser un motivo destacado para acudir al gimnasio, dicha práctica conlleva muchas otras ventajas a nivel fisiológico, emocional, de desarrollo personal y social, y cognitivo, por lo que es necesario tenerlos presentes para que cada vez más jóvenes se animen a asistir.  **Contenido relacionado: **[10 beneficios de la actividad física en las adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/10-beneficios-de-la-actividad-fisica-en-las-adolescentes) A continuación, te presentamos los beneficios de ir al gym para las mujeres adolescentes: [![Vida estudiantil PrepaUP >](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1621751/13e5d8b6-433c-4219-bc84-cc4e22517256.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1621751/13e5d8b6-433c-4219-bc84-cc4e22517256) ## **Fisiológicos** - ### **Fortalecimiento muscular**  El entrenamiento de resistencia te ayuda a generar una base muscular sólida, lo que previene lesiones y mejora tu postura. - ### **Control de peso**  Facilita mantener un peso saludable, condición que favorece tu autoestima y confianza. - ### **Salud ósea**  Fortalece tus huesos para prevenir enfermedades como la osteoporosis en el futuro. ## **Emocionales** - ### **Reducción del estrés**  El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir feliz y alivia el estrés. - ### **Mejora del estado de ánimo**  Combate la depresión y la ansiedad para mejorar tu bienestar mental. - ### **Confianza en una misma**  Lograr metas en el gimnasio te dará una sensación de logro que se traducirá en confianza en otras áreas de tu vida. ## **Conductuales** - ### **Hábitos saludables**  Fomenta la adopción de buenas costumbres, como una alimentación más nutritiva y el abandono de vicios nocivos para tu bienestar integral. - ### **Gestión del tiempo**  Aprenderás a organizar tu tiempo de manera eficiente, lo que será valioso en el futuro. - ### **Disciplina**  El gimnasio requiere perseverancia y compromiso, cualidades que te servirán en la vida diaria. ## **Desarrollo personal y social** - ### **Habilidades sociales**  Conocerás a personas con intereses similares y aprenderás a trabajar en equipo. - ### **Autoconocimiento**  Descubrirás tus fortalezas y debilidades y esto te ayudará a tomar decisiones más informadas en la vida. - ### **Independencia**  Ir al gym te da la oportunidad de tomar el control de tu propia salud y bienestar, a velar por ti misma. ## **Cognitivos** - ### **Concentración**  Estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que influye en tu capacidad de concentrarte con mayor efectividad en tus estudios. - ### **Memoria**  Con el ejercicio duermes mejor y eso tiene un impacto positivo en la parte de tu cerebro que se encarga de la memoria a largo plazo. - ### **Creatividad**  La actividad física fomenta la creatividad y te ayuda a encontrar soluciones a los problemas de una manera más efectiva. ![ejercicio-en-la-adolescencia](https://blog.up.edu.mx/hs-fs/hubfs/gym-mujer-adolescente.png?width=800&height=438&name=gym-mujer-adolescente.png) Para aprovechar al máximo estos beneficios, es importante hacerlo bajo la guía de profesionales, mantener una alimentación equilibrada y, sobre todo, disfrutar del proceso.  El deporte y el entrenamiento físico se convierten así en una parte indispensable de la vida, una inversión en tu futuro. ¡Anímate a descubrir todo lo que el gimnasio tiene reservado para ti en esta etapa tan importante de tu vida! **Contenido relacionado: **[Los beneficios del fitness para las adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/los-beneficios-del-fitness-para-las-adolescentes) En la [Preparatoria Panamericana](https://preparatoria.up.edu.mx/prepaup/femenil) trabajas todas las dimensiones de tu persona para alcanzar el máximo desarrollo y convertirte en la mujer que quieres ser.  Aquí no sólo alcanzarás [un nivel académico de excelencia](https://preparatoria.up.edu.mx/prepaup/femenil/mejor-prepa-ciudad-mexico), también nutrirás diversas habilidades [con su amplia oferta de actividades extracurriculares](https://preparatoria.up.edu.mx/prepaup/femenil/vida-estudiantil), donde se incluye fútbol soccer, basquetbol, voleibol, tenis, porras y hasta atletismo en instalaciones de vanguardia. Descarga el modelo educativo en el siguiente enlace y [sé parte de una generación de mujeres exitosas](https://preparatoria.up.edu.mx/prepaup/femenil/donde-estudiar-la-prepa) que llevan en alto el nombre de la Preparatoria Panamericana [![Modelo Educativo  ](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1621751/5b6eb6c4-f876-430d-a9e0-c852ad494ead.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1621751/5b6eb6c4-f876-430d-a9e0-c852ad494ead)   ### Más contenido de nuestra preparatoria privada: - [5 deportes ideales para mujeres adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/5-deportes-ideales-para-mujeres-adolescentes) - [12 lecciones de vida que las jóvenes aprenden del deporte](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/12-lecciones-de-vida-que-las-jovenes-aprenden-del-deporte) - [8 actividades para que las jóvenes aprovechen su tiempo libre al máximo](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/8-actividades-para-que-las-jovenes-aprovechen-su-tiempo-libre-al-maximo) - [Rutinas de ejercicios en casa para adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/rutinas-de-ejercicios-en-casa-para-adolescentes) - [Cómo las jóvenes pueden tener una vida saludable](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/como-las-jovenes-pueden-tener-una-vida-saludable)       ### ÚLTIMAS PUBLICACIONES #### [5 actividades culturales para adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/5-actividades-culturales-para-adolescentes) #### [¿Cómo usar un planificador diario de tareas en la prepa?](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/como-usar-un-planificador-de-tareas) #### [6 grandes beneficios de las clases de atletismo para las adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/6-beneficios-del-atletismo-para-las-adolescentes) ### también podría interesarte ##### [5 actividades culturales para adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/5-actividades-culturales-para-adolescentes) ##### [¿Cómo usar un planificador diario de tareas en la prepa?](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/como-usar-un-planificador-de-tareas) ##### [Las mejores apps para mujeres adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/las-mejores-apps-para-mujeres-adolescentes) [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1621751/0e86b203-697f-416b-a838-21f12e190540.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1621751/0e86b203-697f-416b-a838-21f12e190540) ### CATEGORÍAS - [prepaUP Femenil 142](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/prepaup-femenil) - [adolescencia 64](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/adolescencia) - [Vida Estudiantil 60](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/vida-estudiantil) - [Calidad Académica 55](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/calidad-académica) - [Consejos 40](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/consejos) - [Habilidades 29](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/habilidades) - [Aptitudes 23](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/aptitudes) - [mejor preparatoria privada cdmx 16](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/mejor-preparatoria-privada-cdmx) - [Insider 13](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/insider) - [aprendizaje 13](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/tag/aprendizaje) [![](https://blog.up.edu.mx/hubfs/Universidad%20Panamericana%20-%202023/Images/Video_img_01.jpg) ](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/beneficios-de-ir-al-gym-si-eres-mujer-adolescente#) ### ¿Por qué escogiste la prepaup? ## Déjanos saber lo que pensaste acerca de este post, pon tu comentario abajo. ## ENTRADAS RELACIONADAS ##### [5 actividades culturales para adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/5-actividades-culturales-para-adolescentes) [VER MÁS ](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/5-actividades-culturales-para-adolescentes) - [Consejos](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/consejos), - [prepaUP Femenil](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/prepaup-femenil), - [mejor preparatoria privada cdmx](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/mejor-preparatoria-privada-cdmx), - [Actividades](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/actividades), - [Consejos para la preparatoria](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/consejos-para-la-preparatoria) ##### [¿Cómo usar un planificador diario de tareas en la prepa?](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/como-usar-un-planificador-de-tareas) [VER MÁS ](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/como-usar-un-planificador-de-tareas) - [aprendizaje](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/aprendizaje), - [prepaUP Femenil](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/prepaup-femenil), - [adolescencia](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/adolescencia), - [mejor preparatoria privada cdmx](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/mejor-preparatoria-privada-cdmx), - [Consejos para la preparatoria](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/consejos-para-la-preparatoria) ##### [Las mejores apps para mujeres adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/las-mejores-apps-para-mujeres-adolescentes) [VER MÁS ](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/las-mejores-apps-para-mujeres-adolescentes) - [Consejos](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/consejos), - [tecnología](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/tecnología), - [prepaUP Femenil](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/prepaup-femenil), - [adolescencia](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/adolescencia), - [Apoyo a adolescentes](https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/topic/apoyo-a-adolescentes)